صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

عملات الجزر مع زبدة القيقب البلسم البني

عملات الجزر مع زبدة القيقب البلسم البني
قد تكون عملات الجزر مع زبدة القيقب البلسم البني مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 37 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 86 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الجزر والفلفل والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 35%. حاول عملات الجزر القيقب اليوسفي, هليون زبدة بلسمية بنية، و الهليون المحمص مع الزبدة البلسمية ذات اللون البني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى الجزر على البخار ، مغطى ، 15 دقيقة أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
تذوب الزبدة في مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة. اطبخي الزبدة لمدة 3 دقائق أو حتى تحمر قليلا مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
قوالب الكعكقوالب الكعك
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
3
يضاف الشراب والخل والملح والفلفل الأسود ؛ يقلب حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
4
يضاف الجزر; يطهى 1 دقيقة أو حتى يسخن جيدا, التحريك إلى معطف. ضجة في البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير