عقدة الفول
قد تكون عقدة الفول وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الجانبية الخاصة بك. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 8 وتكاليف 23 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 107 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك زيت السمسم الآسيوي وصلصة الصويا والفاصوليا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل عقدة برتقالية, عقدة الثوم، و عقدة الثوم.
تعليمات
إعداد 1 رطل الفول ياردة طويلة الاتجاهات التالية لالفاصوليا الطازجة المطبوخة.
استنزاف وتزج في الماء المثلج. عندما الباردة ، واستنزاف.
لكل جزء ، اجمع 6 إلى 8 حبات من طرف الساق ولفها بشكل فضفاض أو اربطها في عقدة فضفاضة.
في وعاء صغير ، مزيج 1/4 كوب صلصة الصويا مع 2 ملعقة طعام الآسيوية (المحمص) زيت السمسم وتصب فوق الفاصوليا.