صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة57
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

عصير الشوكولاتة والموز

عصير الشوكولاتة والموز
الشوكولاته والموز عصير هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وجبة الصباح. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 9 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 301 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل 93 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. توجه إلى المتجر واحصل على حليب الصويا بالشوكولاتة وقطع الموز وشراب الشوكولاتة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. حاول عصير الموز والشوكولاتة, الشوكولاته الموز عصير، و الشوكولاته الموز عصير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
في الخلاط ، أضيفي حوالي نصف حليب الصويا والسبانخ. هريس حتى يذوب السبانخ ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
حليب الصوياحليب الصويا
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
أضف ما تبقى من حليب الصويا وقطع الموز وخلاصة الفانيليا وبذور الكتان وشراب الشوكولاتة ، في حالة الاستخدام ، واخلط حتى يصل الخليط إلى تناسق سلس ، لمدة 30 ثانية أخرى. تقسيم الخليط بين اثنين من النظارات المبردة مع القش.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب زبادي مثلج بالشوكولاتة قليل الدسم2 كوب زبادي مثلج بالشوكولاتة قليل الدسم
6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا
بذور الكتانبذور الكتان
حليب الصوياحليب الصويا
شرائح موز إضافية، اختياريشرائح موز إضافية، اختياري
4
ملاحظة كوك: إذا كان العصير يبدو أخضر قليلا من السبانخ ، أضف القليل من شراب الشوكولاتة لتعزيز اللون البني للعصير.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب زبادي مثلج بالشوكولاتة قليل الدسم2 كوب زبادي مثلج بالشوكولاتة قليل الدسم
عصيرعصير
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة