عصيدة من دقيق الذرة مع الجوز الاسكواش
عصيدة من دقيق الذرة مع الجوز الاسكواش هو خالي من الغلوتين طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 376 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 1.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الجوز الاسكواش والملح وجبن البارميزان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول الجوز الاسكواش عصيدة من دقيق الذرة, الجوز الاسكواش عصيدة من دقيق الذرة، و خبز الجوز الاسكواش والجبن عصيدة من دقيق الذرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 F واو ترتيب الاسكواش ، وقطع الجانب حتى ، في عموم تحميص كبيرة.
ضع فصوص الثوم في تجاويف الاسكواش.
يرش المريمية المجففة والملح والفلفل. يغطى بورق الألمنيوم ويخبز حتى يصبح القرع طريا ، حوالي 1 ساعة و 35 دقيقة. تبرد قليلا. قشر القرع والثوم.
يمزج المرق مع 1 3/4 كوب ماء و 1 1/2 ملعقة صغيرة ملح في قدر كبير ثقيل. جلب ليغلي. خفقت تدريجيا في عصيدة من دقيق الذرة. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واطهيها حتى يصبح الخليط سميكا جدا ودسما ، مع التحريك كثيرا ، حوالي 20 دقيقة. ضجة في حكيم الطازجة و 3 أكواب هريس الاسكواش (احتياطي أي هريس المتبقية لاستخدام آخر). يطهى حتى يسخن ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في الجبن. يتبل بالملح والفلفل. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. تغطية والبرد. يقلب على نار متوسطة منخفضة حتى يسخن.)
* متوفر في الأسواق الإيطالية ومحلات الأطعمة الطبيعية وبعض محلات السوبر ماركت. إذا لم يكن متاحا ، استبدل 1 1/2 كوب من دقيق الذرة الأصفر العادي ، واطهي الخليط لمدة 10 دقائق تقريبا.