صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة58
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

عصيدة من دقيق الذرة مع الجوز الاسكواش

عصيدة من دقيق الذرة مع الجوز الاسكواش
عصيدة من دقيق الذرة مع الجوز الاسكواش هو خالي من الغلوتين طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 376 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 1.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الجوز الاسكواش والملح وجبن البارميزان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول الجوز الاسكواش عصيدة من دقيق الذرة, الجوز الاسكواش عصيدة من دقيق الذرة، و خبز الجوز الاسكواش والجبن عصيدة من دقيق الذرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 F واو ترتيب الاسكواش ، وقطع الجانب حتى ، في عموم تحميص كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
فرنفرن
2
ضع فصوص الثوم في تجاويف الاسكواش.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
الاسكواشالاسكواش
3
رش الزيت.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
4
يرش المريمية المجففة والملح والفلفل. يغطى بورق الألمنيوم ويخبز حتى يصبح القرع طريا ، حوالي 1 ساعة و 35 دقيقة. تبرد قليلا. قشر القرع والثوم.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
المريمية المجففةالمريمية المجففة
الثومالثوم
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
5
نقل إلى المعالج وهريس.
6
يمزج المرق مع 1 3/4 كوب ماء و 1 1/2 ملعقة صغيرة ملح في قدر كبير ثقيل. جلب ليغلي. خفقت تدريجيا في عصيدة من دقيق الذرة. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واطهيها حتى يصبح الخليط سميكا جدا ودسما ، مع التحريك كثيرا ، حوالي 20 دقيقة. ضجة في حكيم الطازجة و 3 أكواب هريس الاسكواش (احتياطي أي هريس المتبقية لاستخدام آخر). يطهى حتى يسخن ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في الجبن. يتبل بالملح والفلفل. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. تغطية والبرد. يقلب على نار متوسطة منخفضة حتى يسخن.)
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
حكيم طازجحكيم طازج
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
الجبنالجبن
الاسكواشالاسكواش
مرقمرق
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
خفقتخفقت
7
* متوفر في الأسواق الإيطالية ومحلات الأطعمة الطبيعية وبعض محلات السوبر ماركت. إذا لم يكن متاحا ، استبدل 1 1/2 كوب من دقيق الذرة الأصفر العادي ، واطهي الخليط لمدة 10 دقائق تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الذرة الأصفردقيق الذرة الأصفر