صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة15
مجلة

عشب مسلوق المأكولات البحرية

عشب مسلوق المأكولات البحرية
عشب مسلوق المأكولات البحرية هو منتجات الألبان مجانا طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 4.27 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 113 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الاسكالوب البحر ، الجوفاء والبشرة أوباكاباكا ، ذيول جراد البحر الصخور ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل جوز الهند-غواجيلو مسلوق المأكولات البحرية تاكو مع صلصة يوكاتان, الليمون عشب المأكولات البحرية، و كعك المأكولات البحرية مع صلصة الأعشاب.

تعليمات

1
اخلطي الريحان والكزبرة والبقدونس والكراث والثوم مع السمك والاسكالوب والروبيان. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
2
يغلى المرق في مقلاة من 5 إلى 6 لتر على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
إضافة المحار وجراد البحر. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى يفتح المحار ويصبح سرطان البحر غير شفاف بالكاد في الجزء السميك (مقطوع للاختبار) ، من 5 إلى 10 دقائق. عندما يفتح المحار ، ارفعه من المرق المغلي بملعقة مشقوقة واحفظه دافئا.
المكونات سوف تحتاج
إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيينإلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
بطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطةبطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
4
بعد 10 دقائق ، أضيفي السمك المتبل والاسكالوب والروبيان إلى المرق المغلي. يغلى المزيج على نار عالية ، ثم يغطى المقلاة بإحكام ويرفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
اتركيه حتى يصبح الجمبري والاسكالوب والأسماك معتما بالكاد في الجزء السميك (مقطوعا للاختبار) ، من 3 إلى 5 دقائق. استخدام في بويلابايس أو ، مع ملعقة فترة زمنية محددة ، تقسيم المأكولات البحرية بالتساوي بين واسعة ، السلطانيات الضحلة. على نار عالية ، وجلب مرق ليغلي ، ثم مغرفة في الأطباق.
المكونات سوف تحتاج
بويلابايسبويلابايس
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
صلصة الخلصلصة الخل
مغرفةمغرفة