صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة41
مجلة

عشب قشرة لحم الخنزير المتن

5
4
3
2
1
عشب قشرة لحم الخنزير المتن

عشب قشرة لحم الخنزير المتن

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الخنزير المتن ذو القشرة العشبية. حصة واحدة تحتوي على 285 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 2.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من الجرجير والزبدة ولحم الخنزير المتن وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي عشب قشرة لحم الخنزير المتن, عشب قشرة لحم الخنزير المتن، و عشب قشرة لحم الخنزير المتن.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
قم بإزالة الجلد الورقي الأبيض من رأس الثوم (لا تقشر أو تفصل القرنفل). التفاف رئيس الثوم وكل الكراث على حدة في احباط.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
القرنفلالقرنفل
الثومالثوم
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
3
تخبز في 350 لمدة 1 ساعة ؛ بارد 10 دقائق. فصوص منفصلة ؛ ضغط لاستخراج لب الثوم. تجاهل الجلود.
المكونات سوف تحتاج
استخراجاستخراج
القرنفلالقرنفل
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
ضع 1 ملعقة كبيرة زبدة في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. الميكروويف على ارتفاع 15 ثانية أو حتى ذاب. يرش 1 ملعقة صغيرة زعتر و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
فلفلفلفل
زعترزعتر
لحم الخنزيرلحم الخنزير
الملحالملح
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
وعاءوعاء
5
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف لحم الخنزير ؛ يطهى لمدة 5 دقائق ، ويحمر من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
7
اخبز في 350 لمدة 20 دقيقة أو حتى يسجل مقياس الحرارة 160 (وردي قليلا).
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
مقلاةمقلاة
8
إزالة لحم الخنزير من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
مقلاةمقلاة
9
اسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
10
بينما يقف لحم الخنزير ، تذوب المتبقية 1 ملعقة كبيرة زبدة في مقلاة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
11
إضافة الكراث والثوم; سوت 2 دقائق. ضجة في البطاطا; سوت 2 دقائق. ضجة في الفطر ، المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ، والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل ؛ سوت 2 دقيقة. ضجة في المرق والنبيذ. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 6 دقائق أو حتى تنضج البطاطس. ضجة في السبانخ ، جرجير ، والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الزعتر ؛ كوك 1 دقيقة أو حتى يتم ذبول الخضر طفيفة. شريحة لحم الخنزير بالعرض إلى 12 قطعة.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
البطاطاالبطاطا
الكراثالكراث
جرجيرجرجير
السبانخالسبانخ
الثومالثوم
الخضرالخضر
فلفلفلفل
مرقمرق
زعترزعتر
لحم الخنزيرلحم الخنزير
الملحالملح
النبيذالنبيذ
12
قدمي لحم الخنزير فوق خليط البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
لحم الخنزيرلحم الخنزير
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا