عشب القشرة رف من لحم الضأن
قد يكون رف لحم الضأن المقشر بالأعشاب هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 502 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 8. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من الفلفل والنعناع وفتات الخبز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي عشب القشرة رف من لحم الضأن, عشب القشرة رف من لحم الضأن، و عشب القشرة رف من لحم الضأن.
تعليمات
الجمع بين المكونات 4 الأولى في وعاء صغير.
يرش لحم الضأن بالتساوي بالملح والفلفل.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
إضافة 1 رف الضأن لعموم; طبخ 2 دقيقة على كل جانب أو حتى احمر.
أخرج لحم الضأن من المقلاة. كرر مع رف الضأن المتبقي.
ادهني خردل ديجون فوق لحم الضأن ، واضغطي على خليط فتات الخبز فوق لحم الضأن.
ضع لحم الضأن على رف مغطى برذاذ الطهي ؛ ضع الرف في مقلاة تحميص.
تخبز في 450 لمدة 18 دقيقة أو حتى يتم إدخال مقياس حرارة في الجزء السميك من لحم الضأن يسجل 13