عشاء مقلاة المعكرونة الإيطالية النباتية
قد يكون عشاء مقلاة المعكرونة الإيطالية النباتية هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 3.59 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 78 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 605 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك حساء الخضار والبصل والفطر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة هائلة. حاول عشاء مقلاة إيطالية سريعة, عشاء مقلاة على الطريقة الإيطالية # آكلصحة15، و عشاء مقلاة المعكرونة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، اطهي فول الصويا والفطر والبصل على نار متوسطة إلى عالية لمدة 4 إلى 6 دقائق ، مع التحريك بشكل متكرر ، حتى تصبح الفتات ساخنة والخضروات طرية.
ضجة في الحساء. تغطية ؛ الحرارة إلى الغليان. ضجة في المعكرونة ؛ خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يغطى ؛ ينضج 10 دقائق.
يضاف السبانخ ؛ يطهى المزيج من 3 إلى 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح السبانخ ساخنا ويبدأ في الذبول.