عشاء لشخصين: سندويشات التاكو شريحة لحم شبوتل
عشاء لشخصين: شبوتل ستيك التاكو قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 79 جرام بروتين, 46 جرام دهون، وما مجموعه 861 سعرة حرارية. ل $8.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 54% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي الثمن ل يوم فالنتين. مزيج من الجير ، تورتيلا الذرة ، ملح كوشير ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل القشدة الحامضة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة التفاح الكريمية الحامضة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي شبوتل يفرك شريحة لحم التاكو الخلد مع كريم شبوتل وحبوبا, عشاء الليلة: سندويشات التاكو لحم البقر شبوتل، و عشاء الليلة: سندويشات التاكو سلطة الدجاج شبوتل.
تعليمات
باستخدام محضر الطعام أو الخلاط اليدوي أو الخلاط ، اهرس فلفل الشيبوتل مع الصلصة حتى يصبح ناعما. تبلي شريحة لحم الخاصرة بالملح وضعيها في كيس بلاستيكي كبير مع شبوتل بورمي. افركي التتبيلة في جميع أنحاء شريحة اللحم. توضع جانبا لتتبل لمدة 15 دقيقة.
اشطف محضر الطعام أو وعاء الخلاط.
ضعي الأفوكادو والقشدة الحامضة في محضر الطعام أو الخلاط واهرسيها حتى تصبح ناعمة. يتبل بالملح حسب الرغبة ويترك جانبا.
انزع شرائح اللحم من التتبيلة وامسح الفائض بمنشفة ورقية. أشعل مدخنة كبيرة مليئة بالفحم وانتظر حتى يتم تغطيتها بالرماد الرمادي.
موزعة بالتساوي على 1/2 من صر ، وترك النصف الآخر فارغة.
وضع صر الطبخ في مكان ، وتغطي ، والسماح للشواء لتسخين لمدة 5 دقائق. كشط شبكات الطهي نظيفة ، ثم ضع شريحة لحم الجناح على الجانب الساخن من الشواية. يطهى حتى يتفحم جيدا ، حوالي 3 دقائق. اقلب شريحة اللحم واستمر في الطهي حتى يتفحم الجانب الثاني جيدا ، لمدة 3 دقائق أطول.
انقل شريحة اللحم إلى الجانب الأكثر برودة من الشواية ، وقم بتغطيتها ، واطهيها حتى يسجل مركز شريحة اللحم 125 دولارا فهرنهايت على مقياس حرارة مقروء لمتوسط نادر ، أو 135 دولارا للمتوسط ، حوالي 5 دقائق أطول.
نقل إلى لوح التقطيع ، خيمة مع احباط ، والسماح شريحة لحم للراحة لمدة 5 دقائق على الأقل.
انزع شرائح اللحم من التتبيلة وامسح الفائض بمنشفة ورقية. سخني مقلاة شواء مدهونة بالزيت قليلا على نار عالية حتى تدخن قليلا.
ضع شريحة لحم الخاصرة على الشواية. يطهى حتى يتفحم جيدا ، حوالي 3 دقائق. اقلب شريحة اللحم واستمر في الطهي حتى يتفحم الجانب الثاني جيدا ، لمدة 3 دقائق أطول. قلل الحرارة إلى متوسطة واستمر في الطهي ، مع تقليب شريحة اللحم كل دقيقة حتى يسجل مركز شريحة اللحم 125 دولارا فهرنهايت على مقياس حرارة مقروء لمتوسط نادر ، أو 135 دولارا للمتوسط ، حوالي 5 دقائق أطول.
نقل إلى لوح التقطيع ، خيمة مع احباط ، والسماح شريحة لحم للراحة لمدة 5 دقائق على الأقل.
وفي الوقت نفسه ، وضع البصل الأخضر على شواء ويطهى حتى متفحمة وخففت ، 2 إلى 3 دقائق المجموع. توضع جانبا وتقطع تقريبا. شريحة شريحة لحم رقيقة ضد الحبوب.
تقدم مع التورتيلا الدافئة ، هريس الأفوكادو ، الملفوف ، الليمون الحامض ، البصل الأخضر المشوي ، والكزبرة.
قم بتجميع سندويشات التاكو كما تريد: تورتيلا دافئة ، وحفنة من الملفوف ، وبعض شرائح اللحم ، والبصل الأخضر ، والكزبرة ، مغطاة بملعقة من كريمة الأفوكادو ورذاذ من عصير الليمون.