عشاء الليلة: شريحة لحم تنورة مع الطماطم ، بطريقتين
عشاء الليلة: شريحة لحم تنورة مع الطماطم ، قد تكون طريقتان مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 864 سعرة حرارية, 61 جرام بروتين، و 60 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 8.04 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك فصوص من الثوم وزيت الكانولان والكمون المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل السكر البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البني السكر الجنيه الكعك مع البني الزبدة الصقيل كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: شريحة لحم تنورة مع صلصة ستيك محلية الصنع, عشاء الليلة: شريحة لحم تنورة مع صلصة تشيميشوري، و شرائح اللحم المشوية مع الطماطم بطريقتين.
تعليمات
سخني مقلاة حديدية كبيرة على نار متوسطة عالية.
أضيفي الفلفل الحار المجفف والخبز المحمص على كلا الجانبين لمدة دقيقة.
نقل إلى وعاء كبير ، وتغطي مع الماء المغلي. توضع جانبا لمدة 20 دقيقة.
أضف 1 رطل من الطماطم ، 1 كوب من الكزبرة ، 1/2 ملعقة صغيرة من الكمون ، 1 ملعقة صغيرة من الملح ، وجميع الفلفل الحار والثوم والسكر البني ودبس السكر في الخلاط. هريس حتى تصبح ناعمة ، حوالي دقيقة.
صب 1/4 كوب من الزيت في مقلاة الحديد وتحويل الحرارة إلى متوسطة عالية. عندما تكون ساخنة ، صب في خليط تشيلي. يطهى لمدة 5 دقائق ، أو حتى يتماسك ، ويترك جانبا.
مزيج معا 2 ملاعق كبيرة من الزيت ، 3/4 ملعقة صغيرة من الكمون ، 1 1/2 ملاعق صغيرة من الملح ، و 1 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون.
انشر الخليط على شرائح اللحم.
سخني مقلاة شواء على نار عالية أو قم بتشغيل الشواية. طهي شرائح اللحم لمدة 4-6 دقائق إذا كنت ترغب في ذلك متوسطة نادرة ، التقليب في منتصف الطريق.
أخرجه إلى لوح التقطيع واتركه يرتاح لمدة 10 دقائق على الأقل.
وفي الوقت نفسه ، شريحة رقيقة بقية الطماطم. رميها في وعاء كبير مع باقي الكزبرة والكراث وعصير الليمون وبقية الزيت. يتبل بالملح والفلفل.
طبق السلطة ، ضع شريحة اللحم في الأعلى ، ورشها على الصلصة. شريحة رقيقة شريحة اللحم عبر الحبوب للحصول على أفضل النتائج.