عشاء الليلة: سلطة الدجاج المشوي مع أزمة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب العشاء الليلة: سلطة الدجاج المشوي مع القرمشة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.77 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 26 جرام بروتين, 32 جرام دهون، وما مجموعه 531 سعرة حرارية. جعلت 47 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفلفل والملح موافق للشريعة اليهودية ، والخبز ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: سلطة الروبيان والفلفل المشوي, العشاء الليلة: سلطة سيزر الكبر المحمص، و عشاء الليلة: سلطة فارو مع اللفت المحمص والبنجر.
تعليمات
اضبط رف الفرن على الوضع الأوسط السفلي وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 500 F فهرنهايت". باستخدام سكين حاد جدا ، قطعي صدور الدجاج إلى نصفين بالعرض. يتبل بالملح والفلفل. ترتيب القطع الجانب العظام أسفل على مقلاة التحميص التي تناسبها فقط.
ضعيها في الفرن واطهيها لمدة 10 دقائق. اقلب القطع بعناية باستخدام ملقط مقاس 12 بوصة. يطهى لمدة 10 دقائق أخرى. يجب طهي اللحوم ، ويجب أن تكون العصائر صافية. إذا لم يكن كذلك ، عد إلى الفرن لإنهاء الطهي. عند الانتهاء ، اتركه جانبا واتركه يبرد تماما.
عندما يكون الدجاج باردا ، قم بإزالة الجلد بيديك وإزالة أي عظام.
قطع بالطول إلى شرائح رقيقة.
قطع الخيار بالعرض إلى الثلثين. نصف كل ثلث بالطول ، وإزالة البذور مع ملعقة ، ومن ثم شريحة إلى شرائح رقيقة.
ضعي شرائح الدجاج والخيار والفلفل الأحمر والنعناع برفق في وعاء متوسط الحجم. في وعاء صغير ، اخفقي عصير الليمون والكمون والمايونيز والملح والفلفل حسب الرغبة.
اسكب الصلصة في الوعاء متوسط الحجم واخلطها برفق. تذوق ، ثم أضف المزيد من الصلصة إذا لزم الأمر.
أعلى شريحة واحدة من الخبز مع ورقة من رومين ، كوب واحد من سلطة الدجاج ، وشريحة أخرى من الخبز. كرر العملية ثلاث مرات.