عشاء الليلة: دجاج مع بانسيتا والطماطم المجففة بالشمس
العشاء الليلة: قد يكون الدجاج مع البانسيتان والطماطم المجففة بالشمس هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 2 والتكاليف 2 2.89 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 575 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك طماطم مجففة بالزيت ومرق دجاج وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق صلب. حاول العشاء الليلة: الفاصوليا البيضاء الإسبانية مع السبانخ والطماطم المجففة بالشمس, كيشي السبانخ مع الطماطم المجففة بالشمس، و عشاء الليلة: سلطة شانتيريل وبانسيتا الدافئة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة مقلي, طهي بانسيتا أو لحم الخنزير المقدد على نار خفيفة في قليل من زيت الزيتون حتى يبدأ الدهون لتقديم وأنها بدأت هش.
إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة ، وترك الدهون وراء.
تحويل الحرارة إلى متوسطة عالية ، وإذا لزم الأمر ، إضافة بعض زيت الزيتون إلى المقلاة لطهي الدجاج (ذلك يعتمد على مقدار الدهون بانسيتا أو لحم الخنزير المقدد المقدمة). تطهى قطع الدجاج حتى تصبح ذهبية اللون وتطهى تماما.
إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة إلى لوحة منفصلة.
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح ذهبيا ، حوالي عشر دقائق ، ثم يحرك في البانسيتا أو لحم الخنزير المقدد والطماطم المجففة بالشمس والثوم. يطهى لمدة دقيقتين ، ثم يضاف مرقة الدجاج ويسكب البتات البنية في المقلاة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. السماح للحد قليلا ، ثم ضجة في الدجاج ونصف الريحان إلى المقلاة. مرة واحدة ساخنة من خلال, ملعقة عصيدة من دقيق الذرة على لوحات وأعلى مع الدجاج. أعلى مع الريحان المتبقية.