صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

عشاء الليلة: دجاج مانجو مقلي

عشاء الليلة: دجاج مانجو مقلي
مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 143 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 82 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 126 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. إذا كان لديك فصوص من الثوم ومسحوق الكاري ومرق الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل العشاء الليلة: دجاج مقلي جاف, العشاء الليلة: الدجاج المقلي الكوري، و العشاء الليلة: شريحة لحم الدجاج المقلي مع مرق الكريمة.

تعليمات

1
رشي قطع الدجاج بالزيت ورشي مسحوق الكاري. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
2
أضيفي الزبدة إلى مقلاة كبيرة على نار عالية. عندما الزبدة هو محتدما ، إضافة قطع الدجاج ، الجانب الجلد إلى أسفل. يطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، ثم يضاف فصوص الثوم ويدفعها إلى الفراغات بين الدجاج. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطي المقلاة واطهيها لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفهبالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
اقلب كل قطع الدجاج ، غطيها مرة أخرى ، واطهيها حتى تنضج قطع الدجاج بالكامل ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
4
مع زوج من ملقط ، وإزالة قطع الدجاج ، وتوضع جانبا. ملعقة من أي الدهون الزائدة.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
5
تحويل الحرارة إلى عالية ، وإضافة الأسهم وخل الأرز. باستخدام ملعقة خشبية ، اكشط أي قطع بنية من قاع المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
خل الأرزخل الأرز
1 رطل من معكرونة الباتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة1 رطل من معكرونة الباتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
أضف قطع المانجو والنعناع. يطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة دقيقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
7
أضف ملحا إضافيا ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
8
خدمة الدجاج مع الملح سكب على القمة. الأرز الأبيض هو جانب جيد لهذا واحد.
المكونات سوف تحتاج
الأرز الأبيضالأرز الأبيض
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)