صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

عشاء الليلة: حساء الكرفس بالكاري

عشاء الليلة: حساء الكرفس بالكاري
عشاء الليلة: حساء الكرفس بالكاري هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية حساء. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 416 سعرة حرارية. ل Serving 2.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 104 إنها وصلت إلى المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. إذا كان لديك كمون مطحون وجذر الكرفس والكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: حساء الكرفس, عشاء الليلة: حساء الدجاج بالكاري مع الجزر، و عشاء الليلة: حساء الجزر بالكاري السنغالي.

تعليمات

1
سخني الزبدة في قدر كبيرة أو أي قدر ثقيل آخر على نار متوسطة حتى الرغوة ، ثم أضيفي البصل.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
يقلى لمدة دقيقة حتى يبدأ في النعومة ، ثم يضاف الثوم ويستمر في الطهي حتى يصبح البصل طريا ، 3-5 دقائق أكثر.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
3
يضاف مسحوق الكاري والكمون وقليل من الملح والفلفل ويقلب جيدا مع البصل. اطبخي حتى تتزوج النكهات وتكون التوابل عطرة ولكن لا تحترق ، حوالي دقيقة واحدة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
4
يضاف جذر الكرفس والمرق ويغلى المزيج ، ثم يترك على نار خفيفة حتى ينضج جذر الكرفس ، لمدة 15-20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
سيليرياكسيليرياك
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
5
بعد تبريد الخليط قليلا ، انقله إلى الخلاط (أو استخدم خلاط الغمر) وهرسه حتى يصبح ناعما. يعاد الحساء إلى القدر ويقلب في الحليب ، نصف ونصف ، أو كريم ، حسب الرغبة. يتبل بالملح والفلفل إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
6
قدميها مزينة بالكزبرة أو البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)