عشاء الليلة: حساء البطاطا الحلوة بالكاري مع المشمش

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب العشاء الليلة: حساء البطاطا الحلوة بالكاري مع المشمش. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.46 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 11 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 399 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة ومرق الدجاج ومسحوق الكاري وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق صلب. حاول عشاء الليلة: حساء الكرفس بالكاري, عشاء الليلة: حساء الجزر بالكاري السنغالي، و عشاء الليلة: حساء الدجاج بالكاري مع الجزر لوصفات مماثلة.

تعليمات

نضيف الزبدة إلى قدر كبير ونذوب على نار متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

2 كوب من البقان المفروم، اختياري

المعدات التي سوف تستخدمها

دهن الخنزير الظهر

صب في مسحوق الكاري ولا يزال جيدا لمدة 30 ثانية. إرم في البطاطا الحلوة والمشمش ، ويقلب جيدا ، ويطهى لمدة دقيقة تقريبا.

المكونات سوف تحتاج

2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة

بصل أبيض، مقطع إلى مكعبات

1/2 باينت من الكريمة الثقيلة المخفوقة للتقديم

يرش قليل من الملح ثم يسكب في المرق. يغلى المزيج ثم يغطى ويخفف الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويترك على نار خفيفة. اطبخي لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، أو حتى تصبح البطاطا الحلوة طرية جدا.

المكونات سوف تحتاج

2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة

كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم