صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة16
مجلة

عشاء الليلة: المحار المقلي وشطيرة لحم الخنزير المقدد

عشاء الليلة: المحار المقلي وشطيرة لحم الخنزير المقدد
عشاء الليلة: المقلية المحار ولحم الخنزير المقدد ساندويتش قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 670 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.43 دولار لكل وجبة. جعلت 207 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واختر الطماطم والفلفل المطحون وخس الجليد وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: شطيرة لحم الخنزير المقدد والكمثرى والجبن, عشاء الليلة: أرز مقلي مع جمبري ولحم مقدد، و عشاء الليلة: لحم الخنزير المقدد والأرز المقلي الكيمتشي.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي الدقيق ودقيق الذرة والملح والفلفل الأسود. يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
2
في قدر متوسطة الحجم ، صب حوالي بوصتين من الزيت. تحويل الحرارة إلى متوسطة عالية ، والعصا في ميزان الحرارة تقلى ، ورفع درجة الحرارة تصل إلى 350 F فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
3
قلبي المحار في الوعاء مع الدقيق ودقيق الذرة. تخلص من أي طلاء زائد ، ثم أضف نصفها إلى الزيت. يطهى حتى يصبح لونه بنيا ، من ثلاث إلى خمس دقائق. تأكد من ضبط الحرارة للحفاظ على درجة الحرارة عند 350 F فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
4
صفي المحار المطبوخ على بعض المناشف الورقية. كرر العملية مع المحار المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
5
انشر جانبا واحدا من كل قطعة من الخبز المحمص مع ملعقة صغيرة من المايونيز. قسم المحار بين شريحتين من الخبز. أعلى كل مع شريحتين من لحم الخنزير المقدد ، 1/2 كوب الخس ، وشريحتين من الطماطم. تبلي الطماطم بقليل من الملح والفلفل ، ثم أضيفي قطعة الخبز الأخيرة والمايونيز-إلى الأسفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
6
قدميها على الفور.