صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة52
مجلة

عشاء الليلة: الفلفل الحار النباتي

عشاء الليلة: الفلفل الحار النباتي
عشاء وصفة الليلة: الفلفل الحار النباتي جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد هائل خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام الأمريكي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 78 سنتا لكل وجبة. هذا الحساء لديه 209 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك ملح وماء وجزر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: البرش حساء خضر روسي نباتي, العشاء الليلة: سندويشات التاكو النباتية مع تورتيلا الجيكاما، و عشاء الليلة: ينجويني مع سرطان البحر والفلفل الحار.

تعليمات

1
في وعاء حساء ثقيل كبير ، سخني الزيت على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
نضيف الخضار ونغطيها ثم نخفض الحرارة. عرقهم حتى يصبح طريا ، حوالي 5-7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
3
في غضون ذلك ، ضعي الطماطم في الخلاط أو محضر الطعام وخليها.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
عندما تنتهي الخضار من الطهي ، أضيفي مسحوق الفلفل الحار واطهيه لمدة دقيقة إضافية.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
5
إضافة المكونات المتبقية ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة حتى النكهات بعض معا. يتبل بالملح والمزيد من مسحوق الفلفل الحار حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع