صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة52
مجلة

عشاء الليلة: الفلفل الحار النباتي

عشاء الليلة: الفلفل الحار النباتي
عشاء وصفة الليلة: الفلفل الحار النباتي جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد هائل خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام الأمريكي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 78 سنتا لكل وجبة. هذا الحساء لديه 209 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك ملح وماء وجزر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: البرش حساء خضر روسي نباتي, العشاء الليلة: سندويشات التاكو النباتية مع تورتيلا الجيكاما، و عشاء الليلة: ينجويني مع سرطان البحر والفلفل الحار.

تعليمات

1
في وعاء حساء ثقيل كبير ، سخني الزيت على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
نضيف الخضار ونغطيها ثم نخفض الحرارة. عرقهم حتى يصبح طريا ، حوالي 5-7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
3
في غضون ذلك ، ضعي الطماطم في الخلاط أو محضر الطعام وخليها.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
عندما تنتهي الخضار من الطهي ، أضيفي مسحوق الفلفل الحار واطهيه لمدة دقيقة إضافية.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
5
إضافة المكونات المتبقية ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة حتى النكهات بعض معا. يتبل بالملح والمزيد من مسحوق الفلفل الحار حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو