عشاء الليلة: الفلفل الأسود - العسل الضلع العين
إذا 57 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, عشاء الليلة: قد تكون عين ضلع الفلفل الأسود والعسل ممتازة رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 132 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط النبيذ والعسل وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة محبوب من قبل 37 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 15%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: الهليون وحساء الأرز مع البانسيتان والفلفل الأسود, عشاء الليلة: سلطة الفلفل الحلو، و عشاء الليلة: العسل - شبوتل أريباس.
تعليمات
اخلطي النبيذ الأحمر والعسل والثوم والفلفل الأسود معا في طبق ضحل.
إضافة شرائح اللحم ، وإرم لهم في الخليط.
دع شرائح اللحم تتسكع في درجة حرارة الغرفة لمدة 15 دقيقة أو نحو ذلك ، مع قلبها من حين لآخر.
جفف شرائح اللحم ببعض مناشف الفلفل ، ثم تبليها بالملح.
اسكب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية. عندما تبدأ للتو في التدخين ، أضف اثنين من شرائح اللحم. اطبخي حتى يصبح كلاهما بنيا جيدا ، من أربع إلى خمس دقائق ، ثم اقلبيهما. اطبخي حتى يصبح كلاهما بنيا على الجانب الآخر ، من أربع إلى خمس دقائق. يجب أن يكون كلاهما نادرا. إذا لم يكن الأمر كذلك ، خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واطهيها حتى تنضج. توضع شرائح اللحم جانبا على طبق وتغطى بورق الألمنيوم. ثم كرر العملية مع اثنين من شرائح اللحم المتبقية.
قدمي شرائح اللحم مع البطاطس المحمصة ، أو ربما خضروات خضراء.