صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة0
مجلة

عشاء الليلة: الفلفل الأسود - العسل الضلع العين

عشاء الليلة: الفلفل الأسود - العسل الضلع العين
إذا 57 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, عشاء الليلة: قد تكون عين ضلع الفلفل الأسود والعسل ممتازة رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 132 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط النبيذ والعسل وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة محبوب من قبل 37 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 15%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: الهليون وحساء الأرز مع البانسيتان والفلفل الأسود, عشاء الليلة: سلطة الفلفل الحلو، و عشاء الليلة: العسل - شبوتل أريباس.

تعليمات

1
اخلطي النبيذ الأحمر والعسل والثوم والفلفل الأسود معا في طبق ضحل.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
5 أرطال من الأضلاع القصيرة مع العظم5 أرطال من الأضلاع القصيرة مع العظم
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
2
إضافة شرائح اللحم ، وإرم لهم في الخليط.
المكونات سوف تحتاج
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
3
دع شرائح اللحم تتسكع في درجة حرارة الغرفة لمدة 15 دقيقة أو نحو ذلك ، مع قلبها من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
4
جفف شرائح اللحم ببعض مناشف الفلفل ، ثم تبليها بالملح.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
5
اسكب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية. عندما تبدأ للتو في التدخين ، أضف اثنين من شرائح اللحم. اطبخي حتى يصبح كلاهما بنيا جيدا ، من أربع إلى خمس دقائق ، ثم اقلبيهما. اطبخي حتى يصبح كلاهما بنيا على الجانب الآخر ، من أربع إلى خمس دقائق. يجب أن يكون كلاهما نادرا. إذا لم يكن الأمر كذلك ، خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واطهيها حتى تنضج. توضع شرائح اللحم جانبا على طبق وتغطى بورق الألمنيوم. ثم كرر العملية مع اثنين من شرائح اللحم المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
6
قدمي شرائح اللحم مع البطاطس المحمصة ، أو ربما خضروات خضراء.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا المشويةالبطاطا المشوية
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات

النبيذ الموصى به: ميرلوت, كابيرنيت ساوفيجنون, بينوت نوير

يمكن إقران شريحة لحم مع ميرلوت وكابيرنيت ساوفيجنون وبينوت نوير. بعد كل شيء ، لحم البقر والنبيذ الأحمر هي مزيج كلاسيكي. بشكل عام ، تتناسب شرائح اللحم الأصغر حجما مع اللون الأحمر الفاتح أو المتوسط ، مثل بينوت نوير أو ميرلوت ، بينما يمكن لشرائح اللحم الدهنية التعامل مع اللون الأحمر الغامق ، مثل كابيرنيت ساوفينجنون. قد تتمكن من محاولة ميراندا لامبرت مقاطعة الطريق ميرلوت النبيذ. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.4 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 28 دولار للزجاجة الواحدة.
ميراندا لامبرت مقاطعة الطريق ميرلوت النبيذ
ميراندا لامبرت مقاطعة الطريق ميرلوت النبيذ
روحنا أقوى مليء نكهة الفواكه ولون قوي بعد على نحو سلس في الملمس والتسليم. مع جوهر التوت الناضج ، تبقى الرائحة باقية طالما أن النهاية المتفجرة. يتمتع هذا ميرلوت المخملي الجاف بالتوازن الصحيح بين القوة والبراعة التي تجعله رفيقا ممتازا لشرائح اللحم والباستا مع الصلصة الحمراء الكاملة والشوكولاتة الداكنة.