صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة66
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

عسل سمتين كيتشن وسلطة حريصا فارو

عسل سمتين كيتشن وسلطة حريصا فارو
العسل مغرم المطبخ وهريسة فارو سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 11 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 553 سعرة حرارية. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 128 شخصا وأحب هذه الوصفة. مزيج من العسل ، فارو ، خلع الملابس ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 100%. هذه النتيجة رائعة. حاول مطبخ مغرم, مطبخ مغرم، و مطبخ مغرم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
كوك فارو: جلب فارو ، الماء أو مرق ، وعدد قليل من القرصات من الملح (في حالة استخدام الماء أو مرق غير مملح) ليغلي. بمجرد أن يغلي ، خففي الحرارة على نار هادئة واطهي الفارو حتى ينضج لمدة 15 إلى 20 دقيقة. إذا بقي أي ماء أو مرق إضافي ، صفيه. ضع الفارو جانبا حتى تصبح الخضار جاهزة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
فاروفارو
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
2
تحضير الخضار: سخن الفرن إلى 400 درجة. قم بتغطية ورقتين كبيرتين من الخبز بملعقة كبيرة من زيت الزيتون لكل منهما. قشر الجزر والجزر الأبيض ، وقطعها إلى أطوال 2 بوصة. إذا كانوا نحيفين ، ربعهم بالطول لصنع الهراوات. إذا كانت أكثر سمكا ، فقم بتقطيعها إلى أعواد الثقاب بسمك 1/4 إلى 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
3
انشر الخضار على صفائح الخبز المحضرة ورشها بالملح. مشوي لمدة 20 دقيقة ، ثم ارميها في المقلاة ، قبل تحميصها لمدة 10 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
1
اخفقي مكونات التتبيلة معا مع التوابل حسب الرغبة مع رشات الملح. استخدم المزيد من حريصا إذا كنت ترغب في مزيد من الحرارة ؛ أقترح كمية مقيدة ، لأن حرارة حريصا يمكن أن تختلف على نطاق واسع. في وعاء كبير ، اخلطي الخضار الفارو والخضروات المحمصة. ضجة في معظم النعناع وفيتا ، وترك ملعقة من كل للتزيين. ضجة في خلع الملابس ، حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
حريصاحريصا
فاروفارو
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
خدمة ، مزخرف مع الفيتا محفوظة والنعناع.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
3
افعل ذلك مسبقا: تحفظ هذه السلطة في وعاء محكم الإغلاق لمدة 3 إلى 4 أيام في الثلاجة.