عجة سوفليد مع جبن الماعز والهليون ولحم الخنزير

عجة سوفليد مع جبن الماعز, نبات الهليون, ولحم الخنزير قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 12 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 149 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.43 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 3 سيقول أنها ضربت المكان. إذا كان لديك النعناع والملح الخشن والفلفل وجبن الماعز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 29%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل الهليون ، غروير والطرخون سوفليد أومليت, الهليون ، غروي أوكر ، والطرخون سوفليد أومليت، و الهليون وعجة جبن الماعز لمدة سنتين.