عجة الخضار الكريمية
دسم الخضروات عجة هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، نباتي ، وكيتون وصفة مع 2 حصص. ل Serving 2.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 445 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على الملح والجبن الكريمي والفلفل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل عجة الخضروات جدا, عجة الجبن النباتي، و عجة الخضروات المحملة.
تعليمات
خفقت معا البيض, 1/4 ملعقة صغيرة ملح, و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل; توضع جانبا.
تذوب 2 ملعقة صغيرة زبدة في صغيرة, مقلاة ثقيلة غير لاصقة مغلفة برذاذ الطبخ على نار متوسطة عالية, مقلاة دوارة لتغطي القاع بالتساوي.
أضف الفلفل الأحمر والمكونات 5 التالية. يطهى مع التحريك كثيرا لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الفلفل.
يرفع الخليط عن المقلاة ويوضع جانبا. امسح المقلاة نظيفة.
قم بتغطية المقلاة برذاذ الطهي ؛ أضف 1 ملعقة صغيرة من الزبدة إلى المقلاة ، ثم تذوب على نار متوسطة عالية.
أضف نصف خليط البيض. عندما يبدأ خليط البيض في الطهي ، ارفع حواف العجة برفق باستخدام ملعقة ، وقم بإمالة المقلاة بحيث يتدفق الجزء غير المطبوخ تحتها. الوجه عجة أكثر.
يرش 1 جانب من العجة مع نصف خليط الخضار. وجبة بوظة مع نصف جبنة كريم ، ويرش مع نصف جبنة فيتا. أضعاف في النصف. طهي 2 دقيقة أو حتى يذوب الجبن. لعمل العجة التالية ، كرر مع الزبدة المتبقية وخليط البيض وخليط الخضار والجبن.
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا جبنة فيلادلفيا الناعمة مع الثوم والبصل.
* يمكن استبدال 1/4 كوب من الجبن السويسري المبشور.