عجة البطاطس والفطر والبيستو
قد تكون عجة البطاطس والفطر والبيستو هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 138 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من البيستو الكلاسيكي والفلفل الحلو وبياض البيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل بياض البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. حاول عجة الفطر والفلفل, عجة السبانخ بالفطر، و عجة الفطر والبيض الأبيض لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج أول 4 مكونات في وعاء متوسط الحجم مع التحريك بمضرب.
سخني مقلاة صغيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
يضاف الفطر والفلفل; سوت 5 دقائق.
صب خليط البيض في المقلاة ؛ أعلى مع البطاطا (لا يحرك). غطيها ، خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واطهيها لمدة 8 دقائق أو حتى يتم ضبط المركز.
انشر البيستو الكلاسيكي فوق العجة. تخفيف عجة مع ملعقة ، وقطع في النصف. حرك نصفين عجة على لوحات.