صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة7
مجلة

عجة البطاطس والفطر والبيستو

عجة البطاطس والفطر والبيستو
قد تكون عجة البطاطس والفطر والبيستو هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 138 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من البيستو الكلاسيكي والفلفل الحلو وبياض البيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل بياض البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. حاول عجة الفطر والفلفل, عجة السبانخ بالفطر، و عجة الفطر والبيض الأبيض لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج أول 4 مكونات في وعاء متوسط الحجم مع التحريك بمضرب.
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
سخني مقلاة صغيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يضاف الفطر والفلفل; سوت 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
4
صب خليط البيض في المقلاة ؛ أعلى مع البطاطا (لا يحرك). غطيها ، خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واطهيها لمدة 8 دقائق أو حتى يتم ضبط المركز.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
انشر البيستو الكلاسيكي فوق العجة. تخفيف عجة مع ملعقة ، وقطع في النصف. حرك نصفين عجة على لوحات.
المكونات سوف تحتاج
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي