صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

طهي الكتاب: عصيدة من دقيق الذرة مخنوق مع الخضر مطهو ببطء

طهي الكتاب: عصيدة من دقيق الذرة مخنوق مع الخضر مطهو ببطء
طبخ الكتاب: عصيدة من دقيق الذرة مخنوق مع الخضر مطهو ببطء قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 261 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 1.16 لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من عصيدة من دقيق الذرة ، بضع قطرات من خل النبيذ ، بروسسيوتو ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل طهي الكتاب: قطع لحم الخنزير المخنوقة, طبخ الكتاب: الخضر الوردي، و طهي الكتاب: الجزر مطهو ببطء.

تعليمات

1
الخضر مطهو ببطء
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
2
جعل عصيدة من دقيق الذرة وتصب في وعاء يتأهل قليلا لتعيين.
المكونات سوف تحتاج
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في مقلاة من الحديد الزهر مقاس 10 بوصات على نار متوسطة. عندما يسخن ، يضاف البصل. يحرك المزيج ويطهى حتى يذبل البصل ، حوالي 8 دقائق ، ويضاف الثوم في منتصف الطريق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
4
إضافة الخضر ، ويرش عليها مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ، وتصب في الماء أو مرق الدجاج. يغطى ويطهى حتى يذبل الخضر ويصبح طريا ، من 8 إلى 15 دقيقة ، اعتمادا على أنواع الخضر المستخدمة.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
الخضرالخضر
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
يرش بالخل ويضاف البروسسيوتو في حالة استخدامه.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
6
اسمحوا بقية بينما كنت تتحول عصيدة من دقيق الذرة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
7
قطع عصيدة من دقيق الذرة إلى شرائح وترتيبها على لوحة الخاص بك ، وتغطي مع الخضر ، والجبن صر على كل شيء.
المكونات سوف تحتاج
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
الخضرالخضر