صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

طهي الكتاب: عصيدة من دقيق الذرة مخنوق مع الخضر مطهو ببطء

طهي الكتاب: عصيدة من دقيق الذرة مخنوق مع الخضر مطهو ببطء
طبخ الكتاب: عصيدة من دقيق الذرة مخنوق مع الخضر مطهو ببطء قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 261 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 1.16 لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من عصيدة من دقيق الذرة ، بضع قطرات من خل النبيذ ، بروسسيوتو ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل طهي الكتاب: قطع لحم الخنزير المخنوقة, طبخ الكتاب: الخضر الوردي، و طهي الكتاب: الجزر مطهو ببطء.

تعليمات

1
الخضر مطهو ببطء
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
2
جعل عصيدة من دقيق الذرة وتصب في وعاء يتأهل قليلا لتعيين.
المكونات سوف تحتاج
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في مقلاة من الحديد الزهر مقاس 10 بوصات على نار متوسطة. عندما يسخن ، يضاف البصل. يحرك المزيج ويطهى حتى يذبل البصل ، حوالي 8 دقائق ، ويضاف الثوم في منتصف الطريق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
إضافة الخضر ، ويرش عليها مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ، وتصب في الماء أو مرق الدجاج. يغطى ويطهى حتى يذبل الخضر ويصبح طريا ، من 8 إلى 15 دقيقة ، اعتمادا على أنواع الخضر المستخدمة.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
الخضرالخضر
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
5
يرش بالخل ويضاف البروسسيوتو في حالة استخدامه.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
6
اسمحوا بقية بينما كنت تتحول عصيدة من دقيق الذرة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
7
قطع عصيدة من دقيق الذرة إلى شرائح وترتيبها على لوحة الخاص بك ، وتغطي مع الخضر ، والجبن صر على كل شيء.
المكونات سوف تحتاج
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
الخضرالخضر