صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

طماطم محشوة بالكوسا

طماطم محشوة بالكوسا
يمكن صنع وصفة الطماطم المحشوة بالكوسا في حوالي 50 دقيقة. ل 3 3.09 لكل وجبة، تحصل على طبق جانبي يقدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والكيتو 351 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك الكراث وزيت الزيتون والغرويير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. مع ملعقة درجة 64%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل نزهة محشوة: طماطم تونان وخرشوف محشوة ، فلفل أحمر ، فيتان وحمص كوسة محشوة ، جوز وسكر بني محشي تفاح ماكنتوش, أزهار كوسة محشوة بالطماطم والبارميزان، و طماطم موروثة محشوة بالذرة والكوسا سوكوتاش.

تعليمات

1
سخن الدجاج اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)
2
قطع الطماطم في 1/2 بالعرض. استخرج المراكز تاركا اللحم السميك الخارجي سليما.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
3
رش الأصداف الداخلية للطماطم ببضع رشات من الملح والسكر ، واقلبها على طبق مبطن بمنشفة ورقية لتصريفها حتى تصبح جاهزة للحشو.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة
4
باستخدام ملحق محضر الطعام أو على الجانب ذي الثقوب الكبيرة لمبشرة الصندوق ، ابشر الكوسة وضعها في مصفاة. قلبي الكوسة مع 1 ملعقة صغيرة ملح وضعي المصفاة فوق وعاء لالتقاط العصائر. السماح لاستنزاف لمدة 5 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
مربع مبشرةمربع مبشرة
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
5
في مقلاة ثقيلة كبيرة ، اقلي الكراث في 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون ، حتى تبدأ في الكراميل. في هذه الأثناء ، اعصر الكوسة لإطلاق أكبر قدر ممكن من الماء.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
6
أشعل النار على الكراث ، أضف الكوسة الجافة إلى المقلاة ، واقلي الكوسة مع الكراث لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
7
يضاف البقدونس المفروم والزعتر ، ثم يقلب الكوسة مع الجبن ، مع الاحتفاظ بـ 1/4 كوب من الجبن للتزيين.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
8
الاشياء الطماطم مع ملء ، موندينغ قليلا ، ويرش مع الجبن المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
9
ضعيها في أنصاف الطماطم في طبق خبز مقاوم للفرن واشويها حتى تصبح القمم ذهبية.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
10
قدميها ساخنة.