صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

طماطم بروفين إرمال (طماطم مخبوزة محشوة بالجبن وفتات الخبز)

طماطم بروفين إرمال (طماطم مخبوزة محشوة بالجبن وفتات الخبز)
قد تكون طماطم بروفين إرمال (طماطم مخبوزة محشوة بالجبن وفتات الخبز) مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1737 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 122 جرام دهون كل. ل 3 3.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على نكهة الليمون وزيت الزيتون البكر الممتاز والطماطم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول طماطم محشوة بروفنسال, خبز الطماطم بروفين إركال، و طماطم مخبوزة محشوة بالسمك مع لحم الخنزير المقدد والجبن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اضبط رف الفرن على الوضع الأوسط وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 400 دولار فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
ادهني طبق خبز زجاجي مقاس 11 في 13 بوصة بملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
المعدات التي سوف تستخدمها
زجاج الخبز عمومزجاج الخبز عموم
3
تحضير الطماطم: باستخدام سكين تقشير صغير وحاد ، اقطع حول الجدار الداخلي للطماطم لفك البذور والهلام. بعد ذلك ، عند العمل على وعاء كبير وعميق ، استخدم ملعقة كبيرة لكشط البذور واللحم برفق ، مع الحرص على ترك الطماطم سليمة. تأكد من أن كل نصف طماطم مسطح. إذا لم يحدث ذلك ، فاستخدم سكين التقشير لحلق شريحة صغيرة من قاع الطماطم ، مما يضمن وضعها في الطبق.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
4
ضع أنصاف الطماطم في طبق الخبز.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
1
ضع قطع الخبز في وعاء محضر الطعام. نبض لخلق فتات الخبز. يجب أن يكون لديك كوبين.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
2
أضف 1/2 كوب جروير ، الكراث ، البقدونس ، الزعتر ، الفلفل الأحمر ، قشر الليمون ، والملح والفلفل الأسود حسب الرغبة ، والنبض للجمع. مع تشغيل الجهاز ، رذاذ 1/2 كوب من الزيتون في خلال صنبور في الغطاء. امزج حتى يتجمع الخليط معا قليلا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
جرويرجروير
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
3
قسمي الحشوة بالتساوي بين 12 نصفين من الطماطم ، واضغطي قليلا على الحشوة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
4
يرش ما تبقى من جروير على الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
جرويرجروير
5
رذاذ الطماطم مع المتبقية 2 ملعقة طعام زيت الزيتون وتخبز حتى ملء نفث والبني والطماطم (البندورة) مجرد بداية لتقسيم, حول 40 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
قدميها ساخنة أو في درجة حرارة الغرفة.