بيتاس نباتي حريف
بيتاس نباتي حريف هو خالية من الألبان ونباتي وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 222 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الحمص ، بيتا ، أوراق الخس مجعد ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 43%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي لفائف نباتية حريف, تكس مكس بيتاس، و حزب بيتاس.
تعليمات
الجمع بين المكونات 6 الأولى في الطعام المعالج ؛ عملية حتى تصبح ناعمة. تغطية والبرد.
الجمع بين الطماطم, خيار, بصل, وخلع الملابس في وعاء; تغطية ونقع في الثلاجة 1 ساعة.
استنزاف خليط الطماطم ؛ تجاهل ماء مالح. تبطن كل نصف بيتا بورق خس ؛ وزعي كل منها مع 3 ملاعق كبيرة من خليط الحمص. ملعقة حوالي 2/3 كوب من الخضروات المتبلة في كل نصف بيتا.