طماطم التانغو
قد تكون طماطم التانغو مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.65 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 375 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. إذا كان لديك البصل والبارميزان والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الملح الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة. حاول مانجو تانجو, مانجو تانجو، و تانجو الأحبة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
اقطع الثلث العلوي من كل طماطم. استخرج البذور والعصير واللب من وتجاهل. توضع جانبا. يقطع الطماطم ويوضع جانبا.
في مقلاة متوسطة غير لاصقة ، اقلي الكوريزو أو النقانق في زيت الزيتون ، وكسرها بملعقة أثناء طهيها. عندما يحمر في كل مكان ، يضاف البصل إلى المقلاة ويطهى حتى يصبح طريا مع التحريك بشكل متكرر.
يضاف الثوم والكرفس وفلفل بوبلانو ويطهى لمدة 2 دقيقة أخرى مع التحريك حتى يمتزج جيدا.
يضاف قطع الطماطم المحجوزة والملح والفلفل ويقلب لمدة دقيقة أخرى.
مزيج في 2 ملعقة طعام الكزبرة ، فتات الخبز ، والفلفل جاك الجبن. باستخدام ملعقة كبيرة ، خليط الاشياء في الطماطم ، والتعبئة أسفل بحزم. ضعي فوقها جبنة البارميزان وضعي الطماطم في طبق الخبز بالزيت.
اخبزيها حتى تسخن وتتحول الجبن إلى اللون الذهبي ، حوالي 20 دقيقة.
يرش مع 1 ملعقة كبيرة من الكزبرة المتبقية ويقدم.