صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة19
مجلة

طلاء نباتي بالحمضيات والمشمش

طلاء نباتي بالحمضيات والمشمش
طلاء الخضار بالحمضيات والمشمش هو وصفة نباتية خالية من الغلوتين واللاكتو والبيض مع 8 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 150 سعرة حرارية و5 جرام من البروتين و5 جرام من الدهون لكل وجبة. مقابل 1.57 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 19% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home مربى المشمش والزبدة وعصير الليمون والملح. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 60%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي رغيف بذور الخشخاش بزيت الزيتون والحمضيات مع طلاء الفانيليا الحمضية، والخبز المحمص الفرنسي بالمشمش مع طلاء المشمش، ومشروب حمضيات المشمش.

تعليمات

1
في وعاء صغير، اخلطي المعلبات والزبدة وقشر البرتقال وعصير الليمون والملح وجوزة الطيب.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
قشر البرتقالقشر البرتقال
يحفظيحفظ
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)