صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة35
مجلة

طبخ الكتاب: من السهل الطعام الشهي

طبخ الكتاب: من السهل الطعام الشهي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا امنح كوك الكتاب: من السهل أمبروسيان محاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 90 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والبقدونس ورقة مسطحة ، رقائق جوز الهند ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 2 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة. حاول طهي الكتاب: مرق الدجاج السهل, طهي الكتاب: كعكة التفاح التوت البري سهلة، و طبخ الكتاب: كعكة الشوكولاتة الصغيرة سهلة العدو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نشر رقائق جوز الهند في عموم اللاحم من فرن محمصة والخبز المحمص على إعداد المتوسطة حتى أنها أصبحت من أي وقت مضى حتى احمر بلطف, حول 5 الدقائق. (بدلا من ذلك ، يمكنك تحميص جوز الهند عن طريق تقليبه في مقلاة جافة حتى ينضج ويصبح عطرا.) الاحتياطي.
المكونات سوف تحتاج
رقائق جوز الهندرقائق جوز الهند
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازجمزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
زهور صالحة للأكل، طبق تزيين اختياري، لطيف للحفلاتزهور صالحة للأكل، طبق تزيين اختياري، لطيف للحفلات
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
قطعي البرتقال والجريب فروت فوق وعاء سلطة كبير لالتقاط كل العصير والقطاعات.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
3
يصفى العصير في وعاء صغير ويضاف الملح وزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
4
أضف الهندباء والبقدونس إلى وعاء السلطة مع شرائح الحمضيات.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
الهندباءالهندباء
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
5
اخفقي عصير الحمضيات مع زيت الزيتون والملح حتى يتم استحلاب الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
6
تسكب الصلصة فوق السلطة وتقلب حتى تصبح السلطة مغطاة بالتساوي. (مغطاة ، فإن الطعام الشهي تبقي في الثلاجة لمدة 1 يوم.) قبل التقديم ، يرش جوز الهند المحمص المحفوظ فوقه.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب