صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 38 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

طاجين لحم الضأن

طاجين لحم الضأن
قد يكون طاجين الضأن مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 206 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك المشمش والبصل والقرفة المطحونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 38 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول طاجين لحم الضأن, طاجين لحم الضأن، و طاجين لحم الضأن والبازلاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني فرن هولندي على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
مقلاةمقلاة
2
يرش لحم الضأن بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
الملحالملح
3
يضاف لحم الضأن إلى المقلاة ؛ سوت 4 دقائق ، وتحول إلى اللون البني من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إزالة من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف البصل ويقلى لمدة 4 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
6
إضافة المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والكمون ، والمكونات 3 المقبلة (من خلال الثوم) ؛ سوت لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار. ضجة في العسل ومعجون الطماطم ؛ يطهى لمدة 30 ثانية مع التحريك بشكل متكرر. عودة الضأن إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
الثومالثوم
الكمونالكمون
العسلالعسل
خروفخروف
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يضاف المشمش والمرق ؛ يغلى المزيج. تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 1 ساعة أو حتى لحم الضأن هو العطاء, واحيانا اثارة.
المكونات سوف تحتاج
المشمشالمشمش
مرقمرق
خروفخروف