صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة43
مجلة

طاجين الدجاج مع الحمص والنعناع

طاجين الدجاج مع الحمص والنعناع
طاجين الدجاج مع الحمص والنعناع هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.07 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 47 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 626 سعرة حرارية. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك كمون مطحون ، كزبرة مطحونة ، قطع فاصوليا ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة مذهلة. حاول طاجين الدجاج مع البصل والعسل والنعناع, طاجين كرات اللحم مع الحمص، و طاجين لحم الضأن مع الحمص والمشمش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الزيت في قدر كبير ثقيل على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
أضف البصل والثوم والزنجبيل. يغطى ويطهى حتى ينضج البصل مع التحريك كثيرا لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
البصلالبصل
3
إضافة الفلفل الحلو والمكونات 5 المقبلة ؛ يقلب 1 دقيقة. ضجة في 2 كوب ماء ، والفاصوليا الحمص والطماطم مع العصائر والكزبرة والليمون ، و 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون. جلب ليغلي. خففي الحرارة وغطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الحمصالحمص
عصير الليمونعصير الليمون
سيلانتروسيلانترو
طماطمطماطم
بابريكابابريكا
ليمونليمون
المياهالمياه
4
يرش الدجاج بالملح والفلفل. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
أضف الجزر والمزيد من الماء لتغطيته إذا تبخر السائل ؛ يطهى لمدة 10 دقائق. ضجة في الفاصوليا الخضراء ؛ يطهى على نار خفيفة حتى ينضج الدجاج والخضروات ، لمدة 5 دقائق أطول. يتبل بالملح والفلفل والمزيد من عصير الليمون ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
عصير الليمونعصير الليمون
الخضرواتالخضروات
جزرجزر
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المياهالمياه
6
نقل إلى وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
يرش بالنعناع.
المكونات سوف تحتاج
النعناعالنعناع

المعدات

المكونات

4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةاستنزفت الفول الحمص المعلبة (الحمص) ، من علبتين 15 أوقية (الاونصة)استنزفت الفول الحمص المعلبة (الحمص) ، من علبتين 15 أوقية (الاونصة)31 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، مقشر ، مقطعة إلى قطع 2 بوصةالجزر ، مقشر ، مقطعة إلى قطع 2 بوصة1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل2نصفي صدور الدجاج مع العظام ، بدون جلد ، كل قطع بالعرض إلى 2 قطعةنصفي صدور الدجاج مع العظام ، بدون جلد ، كل قطع بالعرض إلى 2 قطعة4ساق الدجاج-قطع الفخذ ، بدون جلد ، الفخذين وأفخاذ منفصلةساق الدجاج-قطع الفخذ ، بدون جلد ، الفخذين وأفخاذ منفصلة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيقان الكزبرة الطازجة المفرومةسيقان الكزبرة الطازجة المفرومة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنعناع الطازج المفرومالنعناع الطازج المفروم6لارجيسفصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الزنجبيل المقشر المفرومالزنجبيل المقشر المفروم4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 بوصة قطع الفاصوليا الخضراء2 بوصة قطع الفاصوليا الخضراء0(يمكن أن يكون أو المقشود)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة1(يمكن أن يكون أو المقشود)كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1(يمكن أن يكون أو المقشود)كمون مطحونكمون مطحون1الليمون ، إيواء ، شرائح رقيقةالليمون ، إيواء ، شرائح رقيقة2(شتاء)(أو أكثر) عصير الليمون الطازج(أو أكثر) عصير الليمون الطازج1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1كبيرالبصل ، شرائح رقيقةالبصل ، شرائح رقيقة2(شتاء)خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات الطماطم المعلبة في العصيرمكعبات الطماطم المعلبة في العصير11 رطل كوسة،الكركمالكركم4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(أو أكثر) ماء(أو أكثر) ماء