طاجن لحم الخنزير والملفوف الألماني

قد يكون طبق خزفي لحم الخنزير والملفوف الألماني هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 968 سعرة حرارية, 90 جرام بروتين، و 58 جرام دهون كل. ل Serving 7.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 50% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك مزيج سلطة الكرنب وعصير التفاح وأضلاع لحم الخنزير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام بذور الكراوية يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كوكيز بذور الكراوية مع دولسي دي ليتشي كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول طاجن الملفوف الألماني-كول وهاكفليش, لحم الخنزير وعاء الفخار الألماني مع الملفوف، و بطيئة طباخ الألمانية الملفوف الأحمر ولحم الخنزير الأضلاع لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 350 F ف.رش 13 * 9 بوصة (3-لتر) طبق الخبز مع رذاذ الطبخ. في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، يطهى لحم الخنزير المقدد حتى يصبح هشا ؛ يرفع عن المقلاة وينهار في وعاء صغير. يتبل الضلوع بالملح والفلفل. في نفس المقلاة ، اطبخي الضلوع في مرق لحم الخنزير المقدد على نار عالية من 3 إلى 4 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونها بنيا.
ضعيها في طبق الخبز مع الاحتفاظ بالدهون في المقلاة.
في نفس المقلاة ، ضعي مزيج سلطة الكرنب والبصل ؛ يطهى على نار متوسطة لمدة 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج ويذوب.
يضاف لحم الخنزير المقدد ومخلل الملفوف والتفاح والجزر وعصير التفاح وبذور الكراوية. ملعقة في طبق الخبز على رأس لحم الخنزير.
خبز 30 إلى 45 دقيقة أو حتى لحم الخنزير لم يعد الوردي واللحوم ميزان الحرارة إدراجها في وسط يقرأ 160 F و.