صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

طاجن طماطم كوسة

طاجن طماطم كوسة
قد يكون طاجن كوسة الطماطم مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 237 سعرة حرارية, 10 غرام من البروتين، و 16 غرام من الدهون. ل $1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مزيج من فص الثوم والطماطم والريحان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وهو مثالي ل الخريف. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 39%. حاول طاجن طماطم كوسة, طاجن كوسة وطماطم ونقانق، و طاجن كوسة طماطم نباتي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء ، اخلطي المكونات السبعة الأولى ؛ توضع جانبا. في مقلاة كبيرة ، اقلي الكوسة في 1 ملعقة كبيرة من الزبدة حتى تنضج ، حوالي 5 دقائق ؛ استنزاف. رتب الكوسة في 8 بوصات مدهونة بالزبدة. طبق خبز مربع يرش بنصف خليط الجبن. قمة مع الطماطم وخليط الجبن المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
في قدر ، يقلى البصل في الزبدة المتبقية حتى ينضج ؛ يضاف فتات الخبز ويقلب حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
3
يرش فوقها.
4
اخبزيها ، مكشوفة ، بسعر 375° لمدة 20-25 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو