طاجن رقائق التورتيلا
قد يكون طبق خزفي رقائق التورتيلا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 34 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 392 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. مزيج من الجبن الكريمي قليل الدسم 3 ، ومرق الدجاج ، والكمون المطحون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول لحم الخنزير ورقائق البطاطس التورتيلا, طاجن التورتيلا، و طاجن تورتيلا تكس مكس لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر على نار متوسطة.
يضاف البصل ويطهى لمدة 6 دقائق.
يضاف الثوم والدقيق ؛ طهي 2 دقيقة. يضاف الحليب والمرق تدريجيا مع التحريك باستمرار ؛ يغلى المزيج.
يرفع عن النار; ضجة في الكمون, كزبرة, ملح, فلفل, والجبن.
انتشار 1/2 كوب خليط الحليب على الجزء السفلي من آمنة اللاحم 11 س 7 بوصة صحن الخبز.
الفاصوليا طبقة, 1 1/2 كوب دجاج, و 2 رقائق أوقية. أعلى مع 1/2 كوب خليط الحليب.
طبقة 1 1/2 كوب دجاج, الفلفل, و 2 أوقية رقائق; أعلى مع 1 خليط الحليب كوب وصلصة انتشيلادا.
تخبز في 350 لمدة 30 دقيقة.
إذا كنت تحب الأرز البري ، جرب طاجن الدجاج والأرز البري: قم بإعداد طاجن رقائق التورتيلا من خلال الخطوة 2 ، مع حذف الحليب والكمون والكزبرة من الصلصة ، وزيادة البصل إلى 1 كوب والمرق إلى 1 1/2 كوب. كوك 2 شرائح لحم الخنزير المقدد المفروم في مقلاة على نار متوسطة الحرارة.
إزالة لحم الخنزير المقدد.
أضف 1 (8 أونصات) حاوية شرائح الفطر إلى المرق في المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق.
أضف 2 ملعقة صغيرة من زيت الكانولا إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
أضف 1 كوب كراث مقطع ، 1/2 كوب كرفس مقطع ، و 1/2 كوب جزر مقطع ؛ يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر. ضجة في 1/4 كوب شيري جاف ؛ يغلى المزيج. يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يتبخر السائل.
يضاف خليط الكراث ، 4 أكواب من صدور الدجاج المطبوخة المفرومة ، 3 أكواب من مزيج الأرز البني والبري المطبوخ ، 1/3 كوب من البقدونس الطازج المفروم ، 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود إلى الصلصة. كشط الخليط في 11 س 7 بوصة صحن الخبز. إرم 1 1/4 كوب فتات الخبز الطازج مع 2 ملاعق كبيرة من الزبدة المذابة.
تخبز في 350 لمدة 25 دقيقة.
يقدم 6 سعرات حرارية 475 ؛ دهون 9 جم (سات 6 جم) ؛ صوديوم 535 مجم
إذا كنت تحب بذور الخشخاش جرب دجاج بذور الخشخاش: قم بإعداد طاجن رقائق التورتيلا من خلال الخطوة 2 ، مع حذف الحليب والجبن الكريمي والكمون والكزبرة من الصلصة.
أضف 1/4 كوب من الكرفس المفروم ناعما إلى المقلاة مع البصل. زيادة مرق الدجاج إلى 1 كوب ، والجمع بين ذلك مع 1/2 كوب نصف ونصف للصلصة.
يرفع عن النار ويقلب في 2 كوب صدر دجاج مطبوخ مقطع ، 1 ملعقة كبيرة بقدونس طازج مفروم ، 1 1/2 ملعقة صغيرة بذور الخشخاش ، 1 ملعقة صغيرة صلصة رسيستيرشاير ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح كوشير ، و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود. كشط الخليط في 11 س 7 بوصة الزجاج أو السيراميك طبق الخبز.
الجمع بين 1 كوب فتات الخبز الطازج ، 1/4 كوب شرائح اللوز ، و 2 ملاعق كبيرة من الزبدة المذابة في وعاء ، وإرم إلى الجمع.
يرش خليط فتات الخبز فوق طاجن ، ويخبز في 350 لمدة 30 دقيقة.
يقدم 6 سعرات حرارية 235 ؛ دهون 7 جم (السبت 8 جم) ؛ صوديوم 288 مجم