صعوبةخبير
جاهز54 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة19
مجلة

طاجن دجاج كريمي وبروكلي

طاجن دجاج كريمي وبروكلي
دسم الدجاج والقرنبيط خزفي يتطلب تقريبا 54 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.58 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 685 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 32 جرام دهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على جبن الشيدر وزيت الزيتون ومرق الدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي طاجن أمي بالدجاج والبروكلي, طاجن دجاج بالكينوا والبروكلي الكريمي، و طاجن دجاج كريمي من الكينوا والبروكلي.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
تضاف معكرونة روتيني وتطهى حتى تنضج ، من 7 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
روتينيروتيني
3
يصفى ويغطى ويوضع جانبا حتى الحاجة.
4
تذوب الزبدة في قدر على نار متوسطة عالية ، ويقلب في 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
5
أضف 1 كوب بروكلي ؛ يقلب ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
6
يرش القرنبيط مع الدقيق ، ويطهى 1 دقيقة. ضجة في مرق الدجاج ، وجلب ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
7
يسكب الحليب ويحرك المزيج. يتبل بالملح والفلفل ومسحوق فلفل الشيبوتل حسب الرغبة. خففي الحرارة إلى متوسطة ، واتركي المزيج على نار هادئة حتى تتكاثف الصلصة ، من 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبوفلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
8
تخلط في 1 كوب جبنة شيدر ويقلب حتى ذاب.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياريأغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياري
9
إزالة من الحرارة.
10
سخني ما تبقى من 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة أخرى على نار متوسطة عالية. ضجة في البصل والدجاج المطحون ، والباقي 1 كوب من القرنبيط. يطهى ويقلب حتى يصبح الدجاج بنيا بشكل متساو ولم يعد ورديا ، حوالي 10 دقائق. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. خفض الحرارة ، ويطهى حتى يتم تقليل السائل ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
- روزماري مفروم ناعماً، من 4 إلى 5 أغصان- روزماري مفروم ناعماً، من 4 إلى 5 أغصان
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
11
سخن الفرن اللاحم على ارتفاع. الشحوم طفيفة 9 * 13 بوصة طبق الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
12
قلبي المعكرونة مع صلصة البروكلي حتى تمتزج بالتساوي. ضجة في القشدة الحامضة ، إذا رغبت في ذلك. قلب خليط صلصة البروكلي مع خليط الدجاج. ملعقة في طبق الخبز المعدة. أعلى مع المتبقية 1 كوب جبن شيدر.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياريأغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياري
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
13
يطهى تحت الفروج المسخن مسبقا حتى يذوب الجبن ويتحول إلى اللون البني حول الحواف ، من 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)