صعوبةخبير
جاهز54 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة19
مجلة

طاجن دجاج كريمي وبروكلي

طاجن دجاج كريمي وبروكلي
دسم الدجاج والقرنبيط خزفي يتطلب تقريبا 54 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.58 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 685 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 32 جرام دهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على جبن الشيدر وزيت الزيتون ومرق الدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي طاجن أمي بالدجاج والبروكلي, طاجن دجاج بالكينوا والبروكلي الكريمي، و طاجن دجاج كريمي من الكينوا والبروكلي.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
تضاف معكرونة روتيني وتطهى حتى تنضج ، من 7 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
روتينيروتيني
3
يصفى ويغطى ويوضع جانبا حتى الحاجة.
4
تذوب الزبدة في قدر على نار متوسطة عالية ، ويقلب في 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
5
أضف 1 كوب بروكلي ؛ يقلب ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
6
يرش القرنبيط مع الدقيق ، ويطهى 1 دقيقة. ضجة في مرق الدجاج ، وجلب ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
7
يسكب الحليب ويحرك المزيج. يتبل بالملح والفلفل ومسحوق فلفل الشيبوتل حسب الرغبة. خففي الحرارة إلى متوسطة ، واتركي المزيج على نار هادئة حتى تتكاثف الصلصة ، من 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبوفلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
لفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
8
تخلط في 1 كوب جبنة شيدر ويقلب حتى ذاب.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياريأغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياري
9
إزالة من الحرارة.
10
سخني ما تبقى من 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة أخرى على نار متوسطة عالية. ضجة في البصل والدجاج المطحون ، والباقي 1 كوب من القرنبيط. يطهى ويقلب حتى يصبح الدجاج بنيا بشكل متساو ولم يعد ورديا ، حوالي 10 دقائق. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. خفض الحرارة ، ويطهى حتى يتم تقليل السائل ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
- روزماري مفروم ناعماً، من 4 إلى 5 أغصان- روزماري مفروم ناعماً، من 4 إلى 5 أغصان
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
11
سخن الفرن اللاحم على ارتفاع. الشحوم طفيفة 9 * 13 بوصة طبق الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
12
قلبي المعكرونة مع صلصة البروكلي حتى تمتزج بالتساوي. ضجة في القشدة الحامضة ، إذا رغبت في ذلك. قلب خليط صلصة البروكلي مع خليط الدجاج. ملعقة في طبق الخبز المعدة. أعلى مع المتبقية 1 كوب جبن شيدر.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياريأغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياري
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
13
يطهى تحت الفروج المسخن مسبقا حتى يذوب الجبن ويتحول إلى اللون البني حول الحواف ، من 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)