طاجن دجاج كريمي وبروكلي
دسم الدجاج والقرنبيط خزفي يتطلب تقريبا 54 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.58 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 685 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 32 جرام دهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على جبن الشيدر وزيت الزيتون ومرق الدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي طاجن أمي بالدجاج والبروكلي, طاجن دجاج بالكينوا والبروكلي الكريمي، و طاجن دجاج كريمي من الكينوا والبروكلي.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
تضاف معكرونة روتيني وتطهى حتى تنضج ، من 7 إلى 10 دقائق.
يصفى ويغطى ويوضع جانبا حتى الحاجة.
تذوب الزبدة في قدر على نار متوسطة عالية ، ويقلب في 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
أضف 1 كوب بروكلي ؛ يقلب ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق.
يرش القرنبيط مع الدقيق ، ويطهى 1 دقيقة. ضجة في مرق الدجاج ، وجلب ليغلي.
يسكب الحليب ويحرك المزيج. يتبل بالملح والفلفل ومسحوق فلفل الشيبوتل حسب الرغبة. خففي الحرارة إلى متوسطة ، واتركي المزيج على نار هادئة حتى تتكاثف الصلصة ، من 8 إلى 10 دقائق.
تخلط في 1 كوب جبنة شيدر ويقلب حتى ذاب.
سخني ما تبقى من 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة أخرى على نار متوسطة عالية. ضجة في البصل والدجاج المطحون ، والباقي 1 كوب من القرنبيط. يطهى ويقلب حتى يصبح الدجاج بنيا بشكل متساو ولم يعد ورديا ، حوالي 10 دقائق. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. خفض الحرارة ، ويطهى حتى يتم تقليل السائل ، حوالي 5 دقائق.
سخن الفرن اللاحم على ارتفاع. الشحوم طفيفة 9 * 13 بوصة طبق الخبز.
قلبي المعكرونة مع صلصة البروكلي حتى تمتزج بالتساوي. ضجة في القشدة الحامضة ، إذا رغبت في ذلك. قلب خليط صلصة البروكلي مع خليط الدجاج. ملعقة في طبق الخبز المعدة. أعلى مع المتبقية 1 كوب جبن شيدر.
يطهى تحت الفروج المسخن مسبقا حتى يذوب الجبن ويتحول إلى اللون البني حول الحواف ، من 3 إلى 5 دقائق.