طاجن الروبيان والحصى
قد يكون طاجن الروبيان والحصى هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.61 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 99 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر ، والفطر قبل ، مرق الدجاج أقل الصوديوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الجنوبي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول طاجن الروبيان والحصى, طاجن الروبيان والجبنة، و دعونا الحصول على كوككين': خففت المتابعة الروبيان والحصى طبق خزفي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى مرق الدجاج والملح في قدر كبيرة ؛ يضاف الحصى مع التحريك بالمضرب. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة أو حتى يمتص السائل مع التحريك من حين لآخر.
أضف 1/2 كوب جبن شيدر مع التحريك حتى يذوب الجبن.
سخني الزيت والزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والفلفل والثوم والفطر إلى المقلاة ؛ سوت 5 دقائق.
يرش الروبيان مع الفلفل الأسود ، ويضاف إلى المقلاة ؛ طهي 1 دقيقة. ضجة في قشرة, عصير, رسيستيرشاير, وصلصة الفلفل الحار; طبخ 2 الدقائق.
يرفع عن النار ؛ يبرد قليلا.
ضعي مزيج الحصى والروبيان في وعاء كبير ؛ يقلب بلطف. يخفق بياض البيض بالخلاط بسرعة عالية حتى تتشكل قمم صلبة. أضعاف بياض البيض بلطف في خليط الروبيان. خليط ملعقة في 13 س 9 بوصة صحن الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
يرش مع المتبقية 1/4 كوب الجبن.
اخبزيها على حرارة 375 دقيقة لمدة 25 دقيقة أو حتى تنتفخ وتحمر قليلا.
اتركيه قبل 20 دقيقة من التقديم.