طاجن الروبيان البامية
طاجن الروبيان البامية هو وصفة الكريول التي تخدم 6. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 398 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 68 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. مزيج من زيت الزيتون والكرفس والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 72%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي الروبيان البامية, الروبيان البامية، و الروبيان البامية.
تعليمات
في مقلاة حديدية ، اقلي البصل والكرفس بالزيت.
أضف أوراق الغار والزعتر وتوابل الليمون والفلفل وتوابل المنزل.
صب في الأوراق المالية وإضافة الطماطم والبامية. يغطى القدر ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة.
يرفع عن النار ويقلب في الروبيان.
لتحضير الطبقة العلوية ، سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
اخلطي البيض والحليب معا ، وأضيفي إلى مزيج الكعك ، واخلطيهم حتى يمتزجوا جيدا. قطرة من ملاعق كبيرة على رأس خليط الروبيان الساخن ، وترك المركز كشف.
امزج المكونات معا وتخزينها في وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى 6 أشهر.