طاجن التونة المريح
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب طاجن التونة المريح. حصة واحدة تحتوي على 542 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 38 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة بيسكاتاريان 2 والتكاليف $1.63 لكل حصة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من نودلز البيض العريضة وجبن مونستر والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الفلفل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول طاجن بطاطس مريح, طاجن لحم البقر المريح، و طاجن البروكلي المريح لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة. في هذه الأثناء ، في قدر صغير ، تذوب 5 ملاعق صغيرة من الزبدة. يضاف الدقيق والملح والفلفل حتى يمتزج ؛ يضاف الحليب تدريجيا. يغلى المزيج ويطهى ويحرك لمدة 1-2 دقيقة أو حتى يتماسك. خففي الحرارة أضيفي الجبن الكريمي والتونة والبيمينتوس والثوم المعمر. يطهى ويقلب حتى يذوب الجبن.
انشر 1/4 كوب من خليط التونة في طبق خبز مكون من 3 أكواب مغطى برذاذ الطهي.
طبقة مع نصف الشعرية ، 1/2 كوب خليط التونة وشريحة واحدة من الجبن. كرر الطبقات.
في وعاء صغير آمن للاستخدام في الميكروويف ، تذوب الزبدة المتبقية ؛ ضجة في فتات الخبز.
اخبز ، مكشوفا ، بسعر 350° لمدة 20-25 دقيقة أو حتى شمبانيا.
النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ميرلوت, روز النبيذ
بينوت نوير وميرلوت وروز-النبيذ خيارات رائعة للتونة. على الرغم من أن الأسماك غالبا ما تقترن بالنبيذ الأبيض ، إلا أن الأسماك الأكثر لحما مثل التونة يمكن أن تتناسب تماما مع النبيذ الأحمر. سوف يقترن أيضا بشكل جيد ، خاصة إذا تم تحضير التونان الخاص بك بمكونات أكثر ملاءمة للنبيذ الأبيض. الشبح باينز مقاطعة سونوما مقاطعة مونتيري بينوت نوير مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 28 دولار لكل زجاجة.
جوست باينز مقاطعة سونوما مقاطعة مونتيري بينوت نوير
القهوة ، البرقوق ، الرمان