طاجن البطاطا الحلوة والقرنبيط والخضر
البطاطا الحلوة, قرنبيط, والخضر خزفي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 1.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 273 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، فصوص الثوم ، صلصة الجبن سهلة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل بطاطا حلوة مخبوزة مرتين مع بيكان ستريوسيل (طاجن أكان الفردي للبطاطا الحلوة), خضار شتوية وطاجن بطاطس، و طاجن بطاطس قرنبيط.
تعليمات
إرم معا القرنبيط ، والفطر ، 2 1/2 ملعقة كبيرة. النفط ، 1/2 ملعقة صغيرة. الكمون ، 1/2 ملعقة صغيرة. الملح ، و 1/8 ملعقة صغيرة. الفلفل في وعاء متوسط.
انتشار خليط القرنبيط في طبقة واحدة في عموم هلام لفة.
إرم معا البطاطا الحلوة ، 2 1/2 ملعقة كبيرة. النفط ، والكمون المتبقية والملح والفلفل.
انتشر في طبقة واحدة في مقلاة أخرى من الهلام.
اخبز البطاطس والقرنبيط على حرارة 475 لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا وطريا ، مع التقليب مرة واحدة. بارد على رفوف الأسلاك 10 دقائق.
خفض درجة حرارة الفرن إلى 37
الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة. زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف الثوم; طبخ, التحريك في كثير من الأحيان, 1 دقيقة.
يضاف اللفت ؛ يطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج.
يضاف الملح والفلفل حسب الرغبة.
طبقة نصف كل من البطاطا الحلوة, خليط القرنبيط, فاصوليا (اذا رغب), كرنب, و 1 1/2 كوب صلصة الجبن سهلة في مدهون بخفة 13 - س 9 بوصة طبق الخبز. كرر الطبقات مرة واحدة. أعلى مع المتبقية 1/2 كوب صلصة الجبن. يقلب البانكو معا, الكزبرة المفرومة, وزيت الزيتون, ويرش خليط الفتات على طبق خزفي.
تخبز في 375 لمدة 20 إلى 25 دقيقة أو حتى تسخن جيدا ، شمبانيا ، والبني الذهبي.
اتركيه قبل 5 دقائق من التقديم.