صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة16
مجلة

طاجن الاسكواش I

طاجن الاسكواش I
طاجن الاسكواش I عبارة عن مقبلات خالية من منتجات الألبان. تحتوي الحصة الواحدة على 241 سعرة حرارية و7 جرام من البروتين و14 جرام من الدهون. مقابل 1.46 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 15% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 8 أشخاص. وقد حازت هذه الوصفة على إعجاب 90 شخصًا من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على فتات الخبز والقرع والملح والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. سيكون نجاحًا كبيرًا في حدث الخريف الخاص بك. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة جيدة جدًا في الملعقة بنسبة 77%. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: طاجن سكواش، طاجن سكواش، وطاجن سكواش.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
2
في قدر كبيرة على نار متوسطة، يُغطى القرع بالماء ويُطهى حتى يصبح طريًا، لمدة 10 دقائق تقريبًا؛ استنزاف والهريس.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
3
أضف إلى القرع البيض والسمن والسكر والبصل والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
سكين حادهسكين حاده
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
4
تخلط جيدا ثم تنقل إلى طبق خزفي سعة 2 لتر.
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفيطبق خزفي
5
يرش فتات الخبز على القمة.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
6
اخبزيها لمدة 20 إلى 25 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو