طاجن الأرز البري
طاجن الأرز البري هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 329 سعرة حرارية. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الخريف. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك أرز بني وماء وكرفس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل طاجن الأرز البري, الأرز البري ولحم الخنزير طاجن، و طاجن كالي والأرز البري.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
اشطف الأرز البني والبري ؛ تصب في طبق خزفي 2 لتر. يضاف إلى الأرز الفلفل الأحمر والفلفل الأخضر والكوسا والجزر والكرفس. يضاف مسحوق الثوم ومسحوق البصل ومرق الخضار والسمن.
تخلط جيدا ، صب الماء على الخليط ، والغطاء.
تخبز في فرن محمى لمدة 30 دقيقة ؛ تحقق في هذه المرحلة لمعرفة ما إذا كان هناك حاجة إلى إضافة المزيد من الماء.
اخبزيها لمدة 30 إلى 50 دقيقة أخرى ، أو حتى ينضج الأرز. يقلب جيدا قبل التقديم ويتبل بالملح والفلفل.