صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 40 الدقائق
حصص14
نقاط الصحة15
مجلة

طاجن ازتيك

طاجن ازتيك
ازتيك خزفي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 350 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 14 وتكلف 85 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والفاصوليا والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول كاكاو ازتيك, ازتيك سلوجرز، و دجاج ازتيك لوصفات مماثلة.

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشعيرالشعير2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء المجففة ذات العيون السوداءالبازلاء المجففة ذات العيون السوداء2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز بني حلو عضويأرز بني حلو عضوي1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوممعجون الفلفل الأحمر المحمصمعجون الفلفل الأحمر المحمص4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالمجمدة الذرة نواة كاملة أو 2 كوب الطازجة الذرة نواة كاملةالمجمدة الذرة نواة كاملة أو 2 كوب الطازجة الذرة نواة كاملة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا السوداء المجففةالفاصوليا السوداء المجففة3القرنفلثوم مفرومثوم مفروم9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.ديك رومي مطحون أو لحم بقري مفروم 2 رطل (اختياري)ديك رومي مطحون أو لحم بقري مفروم 2 رطل (اختياري)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا الحمراء المجففةالفاصوليا الحمراء المجففة1فلفل أحمر مفروم خشنفلفل أحمر مفروم خشن14الروبيان والأوردةخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالماء الساخنالماء الساخن1فلفل أصفر مفروم خشنفلفل أصفر مفروم خشن1tblsp. خل النبيذ الاحمربصل أصفر مفروم بشكل خشنبصل أصفر مفروم بشكل خشن