صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة16
مجلة

ضلوع ظهر للأطفال مخبوزة مع تتبيلة كونفيت بالليمون

ضلوع ظهر للأطفال مخبوزة مع تتبيلة كونفيت بالليمون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب ضلوع ظهر الطفل المخبوزة مع تتبيلة كونفيت الليمون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.72 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 632 سعرة حرارية, 56 جرام بروتين، و 41 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط بذور الشمر والزعتر والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل روزماري الطازجة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي الفانيليا مع كومبوت العنب والتوت مع العسل وإكليل الجبل الطازج: وجبة فطور سهلة أو حلوى كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 71%، وهو أمر جيد جدا. حاول ضلوع ظهر الطفل المزجج بالعسل مع تتبيلة الويسكي, ضلوع ظهر الطفل المزجج بالعسل مع تتبيلة الويسكي، و ضلوع ظهر الطفل المخبوزة والمشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قم بعمل 4 قطع رأسية ، بعمق حوالي 1/2 بوصة وطول 2 بوصة ، في جلد كل ليمون.
المكونات سوف تحتاج
ليمونليمون
2
ضع الليمون في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف (مثل طبق سوفل). يغطى ويطهى في الميكروويف على نار عالية حتى تنضج القشرة ويطلق الليمون العصائر ، حوالي 8 دقائق. كشف والليمون بارد 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ليمونليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
وعاءوعاء
3
قطع الليمون في النصف. ضغط عصير في مصفاة تعيين أكثر من وعاء صغير. اخرج وتخلص من لب الليمون واللب الأبيض من نصفين ؛ احتياطي القشور.
المكونات سوف تحتاج
ليمونليمون
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
وعاءوعاء
4
يمزج 6 ملاعق كبيرة من عصير الليمون المحفوظ وقشور الليمون والثوم وزيت الزيتون والزعتر وإكليل الجبل والشمر والملح والفلفل والسكر البني في المعالج ويطحن للصق. بسخاء لصق تشويه على جانبي الطفل الأضلاع مرة أخرى. ترتيب الأضلاع ، الجانب لحمي حتى ، على 2 ورقة الخبز انعقدت كبيرة. يغطى بغلاف بلاستيكي ويوضع في الثلاجة طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
الطفل الظهر الأضلاعالطفل الظهر الأضلاع
السكر البنيالسكر البني
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
روزماريروزماري
الشمرالشمر
الثومالثوم
فلفلفلفل
ليمونليمون
زعترزعتر
الأضلاعالأضلاع
الملحالملح
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
5
ضع 1 رف في الثلث العلوي و 1 رف في الثلث السفلي من الفرن وقم بتسخينه مسبقا إلى 350 دولارا.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
الأضلاعالأضلاع
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
ضع أوراق الخبز مع الأضلاع في الفرن.
المكونات سوف تحتاج
الأضلاعالأضلاع
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
7
خبز الأضلاع 30 دقيقة. عكس موقف ورقة الخبز والشواء حتى الأضلاع هي العطاء جدا واللحوم يبدأ في سحب بعيدا عن العظام ، حوالي 35 دقيقة لفترة أطول.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
الأضلاعالأضلاع
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
8
دع الأضلاع تقف 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الأضلاعالأضلاع
9
نقل إلى سطح العمل وقطع الرفوف بين العظام في الأضلاع الفردية. كومة الأضلاع على طبق وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
الأضلاعالأضلاع
1
ابحث عن أضلاع ظهر الطفل اللحمي ؛ إذا ظهرت العظام من الأعلى ، فقد تم قطع الكثير من اللحوم.
المكونات سوف تحتاج
الطفل الظهر الأضلاعالطفل الظهر الأضلاع
اللحوماللحوم