صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

صني مشوي إلى سلطة البرد

صني مشوي إلى سلطة البرد
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب صني المشوية لتبرد السلطة. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 442 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 34 جرام دهون. ل Serving 2.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من خل التفاح وملح وفلفل كوشير وملح وفلفل كوشير وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 58%، وهو صلب. حاول صنيزالجمبري المشوي مع صنيز1-2-3 صلصة الباربكيو, سلطة "فواكه" صيفية مشمسة مع صلصة الحمضيات المشمسة، و صنيزس سبايسي رانش سلطة الدجاج المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
للسلطة: تحضير المكونات للشواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
2
قطع الجزر إلى نصفين متساويين في الطول. ثم اقطع الطرف الأصغر للجزرة إلى أرباع الطول والنصف الأكبر إلى أسداس أو أثمان. المفتاح هو جعل الرماح كلها بنفس الحجم تقريبا. يصطف الجزر المحضر والذرة وشرائح الأناناس على صينية ويرش بزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
حلقات الأناناسحلقات الأناناس
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
3
رش كل مع قليل أو اثنين من الملح وعدد قليل من طحن الفلفل. اقلب حلقات الأناناس وكرر العملية لهم فقط.
المكونات سوف تحتاج
حلقات الأناناسحلقات الأناناس
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
4
لفة وتهزهز بقية لمعطف تماما لهم.
المكونات سوف تحتاج
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
5
اشوي المكونات المحضرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
6
سخني الشواية أو مقلاة الشواء على درجة متوسطة إلى عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
رقائق الخضاررقائق الخضار
7
ضع الجزر والذرة وحلقات الأناناس مباشرة على الشواية. استخدم الملقط لتميل إلى الشواية.
المكونات سوف تحتاج
حلقات الأناناسحلقات الأناناس
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
8
لفة والوجه الخضار حتى تفضيلك الشخصي للنضج ، وسحب كل قبالة إلى علبة عند الانتهاء. يكون الجزر أفضل عندما يكون متفحما ومكرملا ومقرمشا قليلا على الأطراف ، من 10 إلى 12 دقيقة. الذرة طازجة رائعة ، لذا اختر اللون من جميع الجوانب ، حوالي 8 دقائق إجمالا. الأناناس هي الأفضل عندما متفحمة قليلا ، ولكن لا يزال العصير ، حوالي 6 دقائق المجموع ، التقليب مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
9
الجمع بين المكونات سلطة. عندما تكون جميع البضائع المشوية باردة بما يكفي للتعامل معها ، قم بتقطيع الجزر والأناناس وتقليم الحبوب من الذرة.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
10
أضف إلى وعاء مع البصل الأخضر والكرفس والخيار.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
11
لصلصة الخل: في وعاء متوسط الحجم ، أضيفي عصير الأناناس والخردل وخل التفاح والسكر والدخان السائل واخفقي حتى تمتزج. استمر في الخفق بصرامة أثناء صب زيت الزيتون ببطء في الوعاء بيدك الأخرى ، أو بمساعدة صديق ، من الجيد وضعها في المطبخ! تذوق صلصة الخل وتتبل بقليل من الملح وقليل من الفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان صغيرتان من الملح الساخنملعقتان صغيرتان من الملح الساخن
8 أكواب عنب أخضر أنصاف8 أكواب عنب أخضر أنصاف
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
صلصة سلطة الرانش، اختياريةصلصة سلطة الرانش، اختيارية
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
12
اللباس سلطة.
13
يسكب الخل فوق الوعاء ثم يقلب برفق باستخدام الملقط.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
14
خدمة درجة حرارة الغرفة أو المبردة.