صن شاين بروكلي-سلطة لحم الخنزير المقدد
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? الشمس المشرقة القرنبيط-سلطة لحم الخنزير المقدد يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 77 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 26 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط أوسكار ماير يختار لحم الخنزير المقدد تركيا غير مخمر ، هاينز الخل المقطر ، المايونيز انخفاض الدهون المايونيز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول سلطة البروكلي صن شاين, بيكون أشعة الشمس مقلاة، و سلطة البروكلي بيكون لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى ويقلب لحم الخنزير المقدد في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة حتى ينضج.
اخلطي المايونيز والمربى والخل حتى تمتزج.
يمزج لحم الخنزير المقدد مع جميع المكونات المتبقية في وعاء كبير.