صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 25 الدقائق
حصص18
نقاط الصحة1
مجلة

صن شاين بار

صن شاين بار
قد تكون الحانات أشعة الشمس مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 199 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 18 وتكلف 42 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب بذور اليقطين ، عصيدة الشوفان ، شراب ذهبي ، وسكر موسكوفادو. كان 178 شخصا سعداء بأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع لاكتو أوفو نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 25 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 25%، وهو أمر سيء إلى حد ما. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: صباح الشمس المشرقة البارات, صباح الخير أشعة الشمس البارات، و صباح الخير أشعة الشمس البارات.

تعليمات

1
يقطع المزيج الاستوائي إلى قطع باستخدام مقص المطبخ. ضعي الشوفان والحبوب وجوز الهند والفاكهة في وعاء كبير واخلطيهم جيدا باستخدام ملعقة خشبية أو أيدي نظيفة.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقص المطبخمقص المطبخ
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
2
ضعي البندق وعباد الشمس والسمسم أو بذور اليقطين في مقلاة بدون زيت ، وقلبي على نار معتدلة حتى تحمص قليلا. اتركيه ليبرد قليلا ثم ضعه في الوعاء واخلطه.
المكونات سوف تحتاج
بذور اليقطينبذور اليقطين
البندقالبندق
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
3
وضع السكر والشراب والزبدة في مقلاة صغيرة والحرارة بلطف ، واثارة مع ملعقة خشبية حتى ذاب ، ثم يترك على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة حتى سمكا قليلا وشراب.
المكونات سوف تحتاج
كوبان من زبدة الفول السوداني، مقطعة خشنًاكوبان من زبدة الفول السوداني، مقطعة خشنًا
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
حرك الشراب بسرعة في المزيج الجاف ، مع التحريك حتى يبدأ كل شيء في الارتباط ولا توجد بقع جافة.
المكونات سوف تحتاج
1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة
5
تلميح بسرعة في القصدير مربع 20 سم واضغط لأسفل مع الجزء الخلفي من ملعقة حتى خارج السطح. ترك لتبرد وتعيين حوالي 2 ساعة.
6
قطع الخليط إلى 6 طريقة واحدة و 3 أخرى لجعل 18 الحانات. تخزينها في القصدير ، أو ملفوفة بإحكام في احباط لمدة تصل إلى أسبوع.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة