صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة20
مجلة

صلصة مارينارا

صلصة مارينارا
قد تكون صلصة مارينارا مجرد الصلصة التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 219 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف 98 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على السكر وأوراق الريحان والنبيذ وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول صلصة مارينارا, صلصة مارينارا، و صلصة مارينارا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إضافة ملعقة كبيرة أو نحو ذلك من زيت الزيتون في مقلاة ساخنة على نار متوسطة عالية ورمي في الثوم والبصل المفروم ومنحهم ضجة.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
أضف الآن النبيذ (أو مرق الدجاج) ، مع الخفق لتحلية قاع المقلاة. طهي حتى يقلل السائل بمقدار النصف.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
تضاف الطماطم المسحوقة ويحرك المزيج.
المكونات سوف تحتاج
جوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيلجوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيل
4
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة وقليل من السكر. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
5
قرب نهاية عملية الطهي ، اقطع البقدونس الطازج والريحان وأضفه إلى الصلصة حسب الرغبة مع التحريك حتى يتحد.
المكونات سوف تحتاج
البقدونس الطازجالبقدونس الطازج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)