صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقصلصة
مجلة

صلصة غدة القرد

صلصة غدة القرد
قد تكون صلصة غدة القرد مجرد الصلصة التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 425 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل 2 2.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من Food.com لديها 18 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح, نبيذ, ميناء النبيذ, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي قرد الغدة, مافن خبز القرد مع صلصة الشوكولاتة لمدة 5 دقائق، و غراند قرد الخبز / من السهل قرد الخبز {مثالية لقضاء عطلة الصباح!}.

المكونات

2الروبيان والأوردةمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج (مرق الدجاج أو مرق اللحم)مرق الدجاج (مرق الدجاج أو مرق اللحم)11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالزنجبيل الطازج المبشورالزنجبيل الطازج المبشور4فصوص ثوم مفرومة وسحقتفصوص ثوم مفرومة وسحقت32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالصلصة (فاكهي)الصلصة (فاكهي)22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنخردل خفيف محضرخردل خفيف محضر32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالنفطالنفط1tblsp. خل النبيذ الاحمربصل مفروم ناعمابصل مفروم ناعما52 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشننبيذ بورت أو 5 ملاعق كبيرة من نبيذ موسكاديلنبيذ بورت أو 5 ملاعق كبيرة من نبيذ موسكاديل22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنبذور لافاج المجففةبذور لافاج المجففة2الروبيان والأوردة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنفاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة