صلصة سمك السلمون المعكرونة الصقلية
قد تكون صلصة سمك السلمون المعكرونة الصقلية مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 33 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 620 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.23 دولار لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الماء والزعفران والصنوبر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبيب هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز مع الزبيب والقرفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 72%. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون المشوي مع صلصة الطماطم الصقلية, باستا على الطريقة الصقلية مع الباذنجان والطماطم وسلطة الريكوتا (باستان ألا نورما)، و المعكرونة الصقلية.
تعليمات
صب حوالي 2 ملعقة صغيرة من زيت الأنشوجة في مقلاة على نار متوسطة ؛ يطهى ويقلب البصل في زيت الأنشوجة الساخن حتى يلين ، حوالي 5 دقائق.
يضاف شرائح الأنشوجة ؛ يطهى ويحرك حتى يذوب السمك ، حوالي 5 دقائق.
يضاف عصير السلمون المعلب والماء والصنوبر والزبيب والملح والفلفل الأسود. يطهى المزيج ويقلب حتى تمتزج النكهات ، حوالي 15 دقيقة.
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا. يطهى السباغيتيني في الماء المغلي مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج تماما ولكنه متماسك حتى اللدغة ، حوالي 12 دقيقة.
اخلطي السلمون والزعفران في خليط البصل والأنشوجة; يطهى حتى يسخن السلمون, حول 15 دقائق أخرى.
قدمي صلصة السلمون فوق السباغيتيني.